花精花释24节气疗愈谷雨

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谷

GRAIN

RAIN

雨

.04.20

谷雨，二十四节气中的第六个节气，

也是春季的最后一个节气。

●每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。

●此时阳气更盛，雨水明显增多，

与之相对应的是，人体一方面越来越有活力，另一方面也会受到湿热气候的影响。

●因此，我们应遵循自然节气变化，针对气候特点进行疗愈。

壹

严防湿毒寒邪伤身

谷雨节气前后，空气湿度逐渐加大，潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患。

会让人由内到外产生不适反应，造成食欲不佳、身体困重、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，

患有的各类关节疾病也容易在该节气诱发，如风湿性关节炎等。

因此，谷雨应该着重祛湿气和防止热邪入侵。

健运脾胃柔肝护肝

贰

脾

胃

●这个时节降雨明显增多，气候以湿气为重。

●脾为湿土之脏，湿邪最易损伤脾胃，

●如人们的起居饮食稍有不慎，则容易感受湿邪，而出现脾湿的症状。

●所以要通过人体内部调节使内环境与外环境的变化相适应。

●暮春时节，春气与肝相应，要抓紧时机调理肝血。

这个时候肝气升发已经很旺盛了，要特别注意柔肝清肝、滋养明目。

●防止肝火过旺而邢克脾土。

中医五行学说，肝属木，脾属土，木和土是一对平衡体，既相生又相克，两者达到一个动态的平衡，肝脾和，身体安就健康。

柔

肝

叁

多动少静养阳之气

中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，

养精神，就是养阳气。

阳气充足可以让人神采奕奕；

阳气不足，人的精神就会萎靡不振、面色晦暗。

谷雨节气应借天时补足阳气。

此时野外空气清新，

正是采纳自然之气养阳的好时机。

走出家门，踏青，赏花，做些适度的运动，比如慢跑、打太极等，不仅能够增强免疫力，还能愉悦心情。

情志疗愈戒怒戒躁

肆

落絮游丝三月候，

风吹雨洗一城花。

未知东郭清明酒，

何似西窗谷雨茶。

谷雨诗词

宋

黄庭坚

讲到愉悦心情，因为谷雨处于换季之际，春季为肝气当令，肝与情志密切相关。

若情绪急躁易怒，则易导致肝火亢动，进而影响夏季情志。

谷雨时要重视精神调养，应戒暴怒，更忌烦躁忧愁，保持情绪的乐观，要做到心胸开阔，陶冶性情。

龙胆草

凤仙花

今日谷雨

且惜春光且迎初夏

谷雨疗愈

外养形体内修心神

从「春生」静待「夏长」

不辜负四时轮转的每一分美好

END